ダイエットをしていると、なかなか痩せない自分の体重にイライラする事もあるでしょう。
体重計に乗ると、減らない体重計の数字を見てストレスを抱えている方もいるかと思います。
ダイエットをしていると最初は順調にダイエットが出来ていたのに、なかなか痩せ無くなってしまった…という事もあるかと思います。
よくダイエット番組で、芸能人がダイエットをしているその生活風景がテレビで放映されているのを見るとなかなか痩せない時にイライラしてしてしまいには暴飲暴食をしてしまうといった姿が放送されていたのを見た事があります。
これでは、折角頑張っていたダイエットが台無しとなってしまいますよね。
ダイエットをしていて毎日、体重計に乗っている方もいるでしょう。
なかなか痩せ無くなってきた頃、ダイエットに少し疲れたな～と思った時には体重計に乗る事を一度ストップしてみるのはどうでしょうか？
そんな時には、スポーツをしたり映画を見にいったり、仲の良い友人とお茶をするとか、中洞牧場など空気が綺麗な所までドライブしたりするだけでも気分転換になるかと思います。
その気分転換をする事で、また明日からダイエットが頑張れるかもしれませんよ。
ダイエットの方法には、いろいろな方法があってついついダイエットの広告のキャッチコピーに吊られてしまう事もあるかと思います。
いろいろな流行のダイエット法に惑わされず、自分に合った方法で綺麗にそして健康的にダイエットをされる事をオススメします。
21 7月 2010 | 8:22 pm | 注意点, 心理 |
とうとう秋に入ってしまいました～。
今年の夏は、涼しく暑さのせいで食欲がナイって事は一度も無かったですね(笑)
今はすっかり秋。食べ物がおいしい季節です。読書の秋とも言いますが、食欲の秋でもあります。
ダイエットには、天敵な秋の到来です。
みなさんは、ダイエットは順調ですか？
私が思うに、ダイエットは心理的に悪い状態でのダイエットは本当によくないと思っています。
前回、激やせをした友人の話しをしましたが、彼女はあれからずっと食べれない状態が続きどんどん見るからに痩せていきました。
癒し系の彼女はどこに・・・？な感じでした。
そんな彼女を心配して、いろいろな所に一緒に行き気分転換がてら外出してましたね。
徐々に、彼女から笑顔が戻り自然に食欲も少しづつですが回復傾向になりました☆
まだ、痩せている彼女ですが顔色も良くなってるし安心している私です。
私たち人間が食物欲しいと思うのには２つの理由があると思います。
１つは身体の維持のため、つまりお腹がすいたという時に食べ物が欲しくなります。
もう一つはストレスや寂しさがある時、つまり心が満たされない時にも食べ物が欲しくなりますよね。
太ってしまう理由は様々です。
一つの原因はお腹がいっぱいなのに、心が満たされず必要以上のカロリーを摂取してしまい、太ってしまうというケース。
この場合、最も必要なことはカロリーの摂取量を抑えるよう我慢することではないと思います。
必要以上に食べたくなってしまう、満たされない心を満たしていくだと思います。
ダイエットに限らずですが、心はいつでも前向きで温かくいたいものですよね。
28 9月 2009 | 7:00 pm | 心理 |
